Co obnáší cvičení na velkých míčích?

Cvičení představuje zábavnou formu skupinového cvičení. Naučíte se optimální sed na míči, postupně se přidávají složitější balanční prvky. Cvičení na míči vyvolává automatické rovnovážné reakce. Pružnost míče tlumí případné nárazy, které by se mohly na cvičící osobu přenášet. Při cvičení dochází nezávisle na naší vůli ke korekcím chybného nastavení pohybových segmentů.

Cílem cvičení je zlepšit stabilizaci páteře a ovlivnit pohyblivost páteře a končetin. Cvičení s velkým míčem přispívá k léčbě vertebrogenních poruch, odstranění bolestí zad a kloubů.

Při fitballu se aktivně zapojuje svalstvo celého těla, posiluje se oslabené svalstvo a protahují se zkrácené svaly.

Fitball si rád zacvičí každý, kdo nemusí cvičení v rychlém tempu a nechce se učit složité sestavy. Fitball se zalíbí všem kdo rád cvičí ZÁBAVNĚ a ÚČELNĚ.

Další pozitivní účinky tohoto cvičení?

• tvarování postavy
• zlepšení držení těla
• prevence či odstranění bolesti zad
• posílení svalstva pánevního dna
• zlepšení rovnováhy a obratnosti
• nezatěžují se kloubní struktury těla (především kyčle a kolena)
• vyrovnání svalových dysbalancí
• podporuje srdce a plíce