Pro mě poklad mezi terapiemi. Vzdávám velké díky autorovi této úžasné metody a to MUDr. Richardu Smíšku.

Spirální stabilizace, dříve známá jako SM – Systém, je unikátní rehabilitační metoda vyvíjená doktorem Smíškem od roku 1979. Je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje jako skvělá prevence. Cílem této metody je zdravý a spokojený člověk bez bolestí.

Tato metoda výborně řeší:

• výhřez meziobratlového disku
• skoliózu
• ve sportu, kdy zkrácené svaly a svalové disbalance neumožňují ideální rozsah pohybu a brání v optimálním výkonu. To může vést k přetížení páteře a tělo je tak náchylnější ke zranění.

Za sebe bych systém Spirální stabilizace zavedla jako povinný tělovýchovný předmět na základních školách pod vedením perfektně vyškolených terapeutů (cvičitelů).

Opět, tuto metodu nelze doporučit „líným“ klientům. Předpokládá se, že klient bude spolupracovat a dodržovat doporučená cvičení, a tím samozřejmě na trvalo upravovat svůj životní styl.

Doporučuji, než se rozhodnete pro invazivní způsob řešení výše uvedených problémů, zkuste se zamyslet a věnovat více času svému tělu tímto výborným cvičením.

Příklad cvičení: https://www.youtube.com/watch?v=91thKIEawis